02/09/2014

Thực hành 11 bài tập Yoga cười cùng Ts Phan Quốc Việt


Cùng thực hành 11 bài tập yoga cười với sự hướng dẫn từ Ts. Phan Quốc Việt - Người sáng lập, CTHĐQT Tâm Việt Group:


03/12/2013

Hội thảo Yoga cười đầu tiên tại Việt Nam


Video clip giới thiệu về Yoga cười và khóa huấn luyện “Thủ lĩnh Yoga cười quốc tế" tháng 3/2013 do Tâm Việt tổ chức với sự huấn luyện trực tiếp từ Dr. Madan Kataria - người sáng lập Yoga cười (www.laughteryoga.org)

11/03/2011

Tôi đi học Yoga cười


Nghe tin ông tổ chọc cười đến Việt Nam, người bạn rủ tôi tìm hiểu và đăng ký. Một ngày hội thảo và hai buổi huấn luyện là đủ để thành “con át chủ bài” và đủ sức thành lập một câu lạc bộ yoga cười riêng. Tôi quyết tâm đi học cách cười bằng yoga.

Bác sĩ Madan Kataria (phải) và TS Phan Quốc Việt - TCHĐQT Tâm Việt Group (trái) cùng mọi người tập luyện bài cười mở lòng


Nửa triệu đồng, bắt đầu cười

Đúng 8giờ30 phút sáng 7-3, tôi có mặt tại 14 Trần Bình Trọng, Hà Nội, trên tay cầm chiếc vé mới được chào mua với giá 450.000 đồng (giảm 10% chi phí cho phóng viên). Tôi đang loay hoay tìm chỗ đứng ở khu đại sảnh, bỗng một thanh niên chừng 25 tuổi bật tiếng cười rất to, rồi hai người, ba người cùng cười theo.

Cuối cùng, mọi người xung quanh nhìn nhau đồng loạt cười vang và sảng khoái… Phía cầu thang, một người đàn ông đầu trọc, cao lớn bước lên, bên cạnh là người phụ nữ với mái tóc cài hoa duyên dáng. Mọi người vỗ tay hoan hô theo nhịp 1 - 2 rồi đồng thanh cười vang: “Very good, very good, zê!!!”. Đó là ông tổ yoga cười, bác sĩ Madan Kataria và phu nhân.

Hội thảo cười được bắt đầu bởi đoạn video clip chừng 15 phút về hoạt động yoga cười tại các nước trên khắp thế giới. Ông Madan Kataria đứng giữa sân khấu, chung quanh là hơn 100 học viên quay lại thành vòng bán nguyệt. Hội trường hầu hết là thanh niên.

Có bạn là sinh viên đến từ các trường đại học hoặc học viên Tâm Việt Group, nhưng cũng có vài người ở tuổi trung niên, đã nghỉ hưu, thậm chí ngoại lục tuần. Họ được anh em, bạn bè, con cháu giới thiệu đến nghe giảng.

Với nụ cười thường trực trên môi, bác sĩ Madan Kataria cho hay hội thảo này không mang nặng hình thức tư duy mà chúng ta đến đây để học cười không lý do, để cười như chưa bao giờ được cười. Qua 15 năm nghiên cứu và ứng dụng, yoga cười đã thực sự tạo nên khác biệt. Môn thể dục cười này không những tăng cường sức khỏe mà còn mang lại niềm vui, hạnh phúc cho chính mình và mọi người, ông Kataria giới thiệu.

Madan Kataria bắt đầu vỗ tay, những nhịp tay đều dần, đều dần, tiếng vỗ ngày càng một to hơn. Kataria giải thích, khi năm ngón tay ở hai bàn tay xếp trùng lên nhau, các huyệt tập trung nhiều nhất ở lòng bàn tay sẽ tiếp xúc và tác động mạnh.

Máu được bốc lên và chúng ta sẽ cười thật to, vừa cười vừa hô “1- 2, 1 - 2 - 3, hô hô, ha ha ha”, cứ như thế, liên tục vỗ từ trái qua phải và ngược lại. Cơ thể chuyển động theo tiếng hô vang, nhịp càng nhanh, cười càng mạnh. Sau đó là động tác đưa hai tay lên ngực làm điệu bộ cánh gà rồi vỗ tay theo nhịp như trên.

Ông cho biết, đây là những bài tập khởi động để con người mở lòng và cùng nhau cười. Ban đầu người ta có thể cười ở trạng thái giả tạo, nhưng sau đó sẽ cười thật lòng và chuyển động tạo cảm xúc. Ông Madan Kataria chia sẻ: “Mẹ tôi bảo, khi buồn không nên ngồi im một chỗ mà hãy di chuyển, sẽ bớt buồn hơn”.

Những bài tập cười khá đơn giản và đồng điệu, khiến người tập dễ làm quen và dễ thuộc lòng. Hầu hết các thành viên tham gia hội thảo đều là học viên đã, đang theo học các khóa đào tạo kỹ năng mềm hoặc yoga cười của Tâm Việt Group.

Nguyễn Thu Hiền, sinh viên năm thứ ba, khoa Kế toán, ĐH Công đoàn, tỏ ra khá phấn khích. Hiền cho biết: “Đầu tiên em thấy tò mò. Nhận được vé mời của một người bạn từ Tâm Việt, em đăng ký tham gia luôn. Mất 150.000 đồng (vé ưu đãi là học viên Tâm Việt), hôm nay, em cười khản cả cổ họng rồi”.

Còn Lương Thị Hoài Thu, Trợ lý GĐ Trung tâm Giao dịch Bất động sản Doanh Trí, chia sẻ: “Mình tham gia khóa học là muốn xây dựng thêm nhiều mối quan hệ tốt đẹp và học cách cười nhiều hơn. Số tiền vé nửa triệu đồng để học được những kỹ năng này, theo mình, là đáng giá. Trước đây mình khá rụt rè, đôi lúc sống cô lập. Sau khi tham gia yoga cười, mình đã thay đổi. Điều đầu tiên mình sẽ làm khi ra đường là mỉm cười với mọi người”.

Biến Hà Nội thành thủ đô của tiếng cười

Bác sĩ Madan Kataria lý giải, khi não được kích hoạt, sự sáng tạo sẽ được phát huy mạnh mẽ và điều này khiến nụ cười trở nên dễ dàng. Do đó, không cần khiếu kể chuyện hài hước. Khi cười, khiếu hài hước sẽ nhập vào chính chúng ta.

Mọi người thường nghĩ hạnh phúc mới có thể cười; nhưng, với yoga cười, nụ cười mang lại hạnh phúc. Cũng giống như có người nghĩ, tâm thái tốt mới cười được, nhưng sự thật là chuyển động làm thay đổi tâm thái, cười làm tâm thái tốt hơn.

Ông cũng chia sẻ thêm, khi cười, điều quan trọng là phải biết thả lỏng người như trẻ nhỏ, để có thể cười một cách thật sự thoải mái mà không phải câu nệ bởi bất cứ lý do gì.

Khi cười, con người tự điều tiết được nhịp thở của mình nên không sợ quá đà. Từ khi ra đời môn thể dục này, chưa có trường hợp nào bị sốc do cười. “Tôi chỉ thấy người ta chết vì không cười chứ chưa bao giờ thấy vì cười mà chết” ông Kataria nhấn mạnh.

Yoga cười được biết đến ở Việt Nam từ năm 2009, khi Công ty Tâm Việt đứng ra thành lập và quảng bá đến các doanh nghiệp và tổ chức phi chính phủ. Hiện có trên 200 doanh nghiệp ở Việt Nam tham gia môn thể dục này, như Công ty Cấp -Thoát nước Vũng Tàu, Công ty Luật Gia Phạm…

Mới đây, Tâm Việt Group còn mở rộng đến các trường học và tổ chức cộng đồng khác. Từ ngày 12-2-2011, Tổ chức Yoga Cười Hà Nội được thành lập và tập luyện hằng ngày tại chân tượng đài Lý Thái Tổ từ 6giờ đến 6giờ45.

Theo ông Lê Anh Sơn, Phó Tổng giám đốc Tâm Việt Group, người được cử đi học năm ngày ở Ấn Độ về yoga cười, môn thể dục này được nhiều người quan tâm hưởng ứng. Lớp mới mở chưa đầy một tháng đã có hơn 70 người đăng ký tham gia tập luyện, không kể ngày nắng hay mưa.

Đây là lớp được tổ chức miễn phí và dành cho mọi đối tượng, kết hợp giữa yoga cười và thái cực quyền. “Mục tiêu phấn đấu của chúng tôi là Hà Nội trở thành thủ đô của tiếng cười”-ông Sơn nói.

Hiện tại, các cơ quan quản lý cũng như các nhà chuyên môn ở Việt Nam chưa có ý kiến chính thức về hoạt động của yoga cười.

Yoga cười được phối hợp những bài tập cười và cách thở của yoga để đưa oxy vào cơ thể và não bộ nhiều hơn.

Yoga cười là môn thể dục bắt nguồn từ Ấn Độ, do ông Madan Kataria, bác sĩ y khoa ở Mumbai, Ấn Độ, sáng lập từ năm 1995. Ông được tờ Thời báo London (London Times) mệnh danh là “Bậc thầy chọc cười” (Guru of Giggling). Toàn thế giới đã có 6.000 câu lạc bộ yoga cười với hàng nghìn người tham gia luyện tập ở 60 nước.


Phan Tường Vi
(Nguồn: Báo Tiền Phong online)

10/03/2011

5 điều ghi nhớ về Yoga cười


Mỗi huấn luyện viên Yoga cười đều thuộc về 5 điều cần ghi nhớ

1. Độc nhất vô nhị, cười không cần vì lý do gì.
2. Nên làm tập thể để hiệu quả nhất.
3. Là sự kết hợp giữa thở của Yoga và Cười.
4. Có hiệu quả như cười thật (giả ngả sang thật).
5. Ra đời năm 1995 do Dr. Madan Kataria và vợ là Madhuri Kataria sáng lập.